1、第一种：控制运球。

【资料图】

2、把身体保持在球和防守者之间，球被运近身体，防守者很难把球敲出来。

3、同时要使用非运球者进一步护球。

4、抬头，眼睛不看球，这样可以随时把球传给处于空档的队友，或者发现自己在空档进攻。

5、这种运球技术是最基本的控球技术。

6、第二种：快速运球。

7、这种运球基本上是在进攻球员没有被对方严密防守的情况下使用，比如快攻、快攻上篮以及突然抢断后对方队员还没来得及防守的时候。

8、运球时，向前推球，全力冲刺。

9、不防守的时候，可以在篮球场上来回练习快速运球。

10、这样的练习会让你自信不用看球就可以用每只手移动球。

11、第三种：回头运球。

12、可以利用后翻运球改变方向，改变方向时身体始终停留在球和对手之间。

13、如果想用右手运球左转，转身运球是最好的选择。

14、只需紧急停车，把左脚放上，背靠防守者，以左脚为轴向后旋转。

15、旋转时要把球移近身体，由右手运球改为左手运球。

16、这个动作也可以用另一只脚反方向做。

17、扩展信息：篮球运动的特点1.对抗性：篮球运动的持续时间可长可短，但要求参与者奔跑迅速，起跳突然且连续，反应迅速，以实力比拼。

18、2.集体性：篮球运动不仅要求运动员具备技战术能力，还要求运动员在比赛中表现出智慧、勇气、意志、活力和创造力。

19、运动员还必须具有勇敢顽强的战斗精神和团结协作的精神。

20、3.观赏性：在篮球比赛中，你可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和令人惊讶的盖帽。

21、此外，攻守交错，对抗变化，使博弈双方斗智斗勇，场上局势变化剧烈，能使参与者和看客心理得到满足和愉悦。

22、来源：百度百科-篮球运球技巧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 快速运球 团结协作 紧急停车